🧷 Comment bien choisir la taille de son soutien-gorge : guide pratique

Pourquoi c’est important

Un soutien-gorge mal ajusté peut entraîner :

• Des douleurs au dos, aux épaules ou à la poitrine
• Une mauvaise posture
• Une gêne au quotidien
• Une usure prématurée du tissu
• Une silhouette peu valorisée

👉 Pourtant, plus de 70 % des femmes ne portent pas la bonne taille.

📏 Étape 1 : mesurer correctement son tour de dos et de poitrine

Tu auras besoin d’un mètre ruban souple. Place-toi en sous-vêtements ou vêtue d’un haut fin, et tiens-toi bien droite.

1.1 – Le tour de dos (ou “sous-poitrine”)

• Place le mètre juste sous la poitrine, bien horizontal.
• Respire normalement, sans trop serrer ni trop lâche.
• Note le chiffre en cm.

👉 Exemples : 68 à 72 cm → taille de dos 85 ; 73 à 77 cm → taille 90 ; 78 à 82 cm → taille 95

💡 On arrondit généralement à la valeur supérieure multiple de 5.

1.2 – Le tour de poitrine

• Mesure autour de la poitrine, au niveau du mamelon, sans écraser ni trop relâcher.
• Garde le ruban à l’horizontale.

👉 Note la différence entre tour de poitrine et tour de dos :

Exemple :

• Tour de dos : 80 cm → taille 95
• Tour de poitrine : 96 cm → 96 – 80 = 16 cm → bonnet B
• Taille finale : 95B

🎯 Étape 2 : essayer et ajuster selon sa morphologie

Même avec les bonnes mesures, l’essayage reste indispensable. Voici les signes que ton soutien-gorge est bien ajusté :

✅ Ce qu’il faut observer :

• Le dos du soutien-gorge reste horizontal, ne remonte pas.
• Les bretelles ne marquent pas les épaules, mais ne tombent pas.
• Les bonnets englobent bien les seins sans débordement ni plis.
• L’armature repose contre le thorax, pas sur la poitrine.
• Tu te sens maintenue mais libre.

❌ Signes d’un mauvais ajustement :

• Marques rouges ou douleurs après quelques heures
• Seins qui “débordent” ou flottent dans les bonnets
• Bretelles trop serrées ou qui glissent
• Dos qui remonte (le soutien est trop lâche)

🧠 Astuce : comprendre le système d’équivalence

Si tu changes la taille de dos, il faut adapter le bonnet :

• Si tu passes de 95B à 90, il faut prendre un bonnet C → 90C
• Si tu montes à 100, prends bonnet A → 100A

🛍️ Où acheter et comment essayer

• En boutique spécialisée : personnel formé pour mesurer et conseiller
• En ligne : mesure-toi bien, vérifie les grilles de tailles propres à chaque marque
• Essaie plusieurs tailles si possible (ta “vraie” taille et une taille sœur)

🩷 En résumé :

✅ Pour bien choisir ton soutien-gorge :

1. Mesure ton tour de dos et ton tour de poitrine
2. Calcule ton bonnet avec la différence
3. Ajuste selon ton ressenti et ton morphotype
4. N’hésite pas à tester des tailles voisines

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